Prise de parole en public et confiance en soi
Formation créée le 08/05/2025.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Une formation concrète et bienveillante pour apprendre à s’exprimer avec aisance, confiance et impact en toutes circonstances. Un programme complet pour maîtriser la prise de parole, gérer le trac et capter son auditoire.
Objectifs de la formation
- À l’issue de la formation, les participants seront capables de : Identifier leurs atouts et axes de progrès dans leur expression orale. Gérer leur stress et améliorer leur confiance en soi à l’oral. Adapter leur posture, gestuelle, ton et rythme pour captiver un auditoire. Structurer et délivrer une prise de parole claire, authentique et impactante. Réagir avec agilité lors d’interventions spontanées ou imprévues.
Profil des bénéficiaires
- Toute personne amenée à prendre la parole dans un cadre professionnel : salarié(e)s, managers, intervenant(e)s lors de réunions, séminaires, rendez-vous clients, etc.
- Aucun prérequis technique n’est nécessaire. Être volontaire pour s’impliquer dans une démarche de développement personnel.
Contenu de la formation
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MODULE 1 – Introduction & Diagnostic. Durée : 1h Objectif : Poser le cadre, créer une dynamique de groupe, réaliser un premier diagnostic individuel.
- Accueil convivial et présentation des objectifs de la journée
- Présentation filmée des participants (auto-positionnement)
- Analyse bienveillante des premières prises de parole
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MODULE 2 – Connaissance de soi et confiance. Durée : 1h Objectif : Identifier ses forces, ses freins et développer une posture confiante.
- Autocritique constructive : défauts à apprivoiser, qualités à valoriser
- Travail sur l’image de soi, authenticité et posture mentale
- Premiers conseils pour gagner en aisance
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MODULE 3 – Gérer le trac et mobiliser sa voix. Durée : 45 min Objectif : Maîtriser ses émotions et sa voix pour mieux impacter à l’oral.
- Astuces pour gérer le stress et relativiser
- Exercices de respiration, recentrage et ancrage
- Diction, phrasé, rythme, pauses, volume vocal
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MODULE 4 – Le corps qui parle. Durée : 40 min Objectif : Aligner langage corporel, voix et contenu pour un message cohérent.
- Posture, regard, gestes, déplacements
- Occupation de l’espace selon le contexte
- Présentation physique et gestuelle
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MODULE 5 – Structurer et faire passer son message. Durée : 1h15 Objectif : Organiser ses idées, appuyer son message avec des supports efficaces.
- La forme du discours : clarté, accroche, conclusion
- Utilisation des aides visuelles (notes, post-it, mots-clés)
- Langage non verbal, regard, posture d’écoute
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MODULE 6 – Mise en pratique & Progression. Durée : 2h Objectif : S’entraîner, progresser, intégrer les apprentissages en situation.
- Exercices d’improvisation et gestion des imprévus
- Personnalisation du message pour créer un lien fort
- Entraînement final filmé et feedback collectif
- Comparaison avec la première prise de parole
- Évaluation, échanges, clôture
Lili Gion a un parcours éclectique mêlant cinéma, écriture, politique, et formation. Près de vingt ans d'expérience en tant que scripte sur une cinquantaine de films ou téléfilms, Lili a également participé à l'écriture de nombreux scénarios, allant des séries aux longs-métrages, et a publié un livre sur l'élection de Jean-Christophe Fromantin à la mairie de Neuilly-sur-Seine. Active en politique, elle a organisé grand nombre d'événements (politiques mais aussi culturels). En 2022, elle a lancé un magazine trimestriel gratuit pour sa ville, La Gazette de Neuilly. Lili se distingue par son aisance relationnelle, son écoute, et son empathie, des qualités qu'elle partage aujourd'hui dans ses ateliers de "Prise de parole & Confiance en soi". Elle est également formatrice chez Engagement & Perspectives, un organisme de formation réservé aux élu(e)s locaux et nationaux.
- Auto-positionnement en début et fin de formation. Exercices filmés et évalués par le groupe et la formatrice. Quiz oral ou écrit sur les points-clés vus en formation. Bilan oral collectif et remise d’un questionnaire de satisfaction.
- Alternance d’apports théoriques et d’exercices pratiques. Jeux de rôle, mises en situation filmées. Auto-évaluation et feedback collectif. Ateliers participatifs et bienveillants.
- Vidéos des prestations pour analyse comparative (avant/après). Exercices de respiration, diction, posture. Analyse personnalisée de la communication verbale et non-verbale. Coaching en mini-groupes et en individuel. Utilisation de supports visuels, post-it, repères surlignés.